سه شنبه ٠٥ بهمن ١٣٩٥
صفحه اصلي > اخبار 
منو اصلی
اندیشه امام و رهبری

کتاب "انسان 250 ساله"
کتاب "انسان 250 ساله"
نظرسنجی
نظرسنجي غير فعال مي باشد
ورود
نام کاربری :   
کلمه عبور :   
» عضویت «
اخبار > رعایت نکردن اصول تغذیه ای در ماه رمضان به افزایش وزن منجر می شود
اخبار > رعایت نکردن اصول تغذیه ای در ماه رمضان به افزایش وزن منجر می شود
 


  چاپ        ارسال به دوست

رعایت نکردن اصول تغذیه ای در ماه رمضان به افزایش وزن منجر می شود

رعایت نکردن اصول تغذیه ای در ماه رمضان به افزایش وزن منجر می شود

عضو انجمن تغذیه ایران گفت: عدم رعایت اصول تغذیه ای در ایام ماه مبارک رمضان به افزایش وزن منجر می شود.
پروین افشار افزود: روزه داران به علت رعایت نکردن اصول تغذیه ای در این ماه، به افزایش وزن دچار می شوند در حالیکه این ایام با روزهای دیگر سال تفاوت چندانی ندارد.

وی، مصرف غذاهای پرحجم و نبود تحرک کافی در این ماه را از جمله علل مهم بروز چاقی در روزه داران اعلام کرد و گفت: افراد معمولا کمتر به این موضوع مهم توجه می کنند.

افشار افزود: برخی از روزه داران نیز در این ایام وعده های غذایی خود را محدود کرده و فقط دو وعده افطار و سحر و یا حتی فقط وعده افطاری را صرف می کنند.

وی، اضافه کرد: تبعیت از این نوع شیوه به کاهش وزن فرد روزه دار در پایان ماه رمضان منتهی می شود اما پس از این ماه مبارک به دلیل مصرف غذاهای بیشتر، دوباره افزایش وزن رخ می دهد.

این کارشناس تغذیه مرکز آموزشی درمانی تخصصی و فوق تخصصی آیت الله موسوی زنجان، گفت: بر این اساس به روزه داران توصیه می شود برای کنترل وزن سه وعده غذایی افطار و شام و سحر با حجم محدود و مناسب مصرف کرده و از مصرف غذاهای حجیم و پر چربی مثل کله پاچه اجتناب کنند.

وی، یادآورشد: علاوه بر آن افراد باید با توجه به هرم راهنمای غذایی از تمام گروه های غذایی شامل نان، و غلات میوه ها و سبزی ها، لبنیات و گوشت استفاده کنند.

افشار، خاطر نشان کرد: مصرف میوه های آب دار نیز برای کاهش تشنگی در طول روز به روزه داران توصیه می شود

 


٠٩:٠٤ - شنبه ٦ تير ١٣٩٤    /    عدد : ٤٤٣٤٤٨    /    تعداد نمایش : ٣٢٣


امتیازدهی
برای این خبر نظری ثبت نشده است
نظر شما
نام :
ايميل : 
*نظرات :
متن تصویر را وارد کنید:
 

خروج




محتويات مرتبط
اطلاعیه

نسخه نهایی نرم افزار سفیر
اطلاعیه ها، فراخوان ها و تمام اخبار دانشگاه بر روی گوشی تلفن همراه
سخن دل

کتاب "انسان 250 ساله"
کتاب "انسان 250 ساله"
پیوندها